|
Сегодня проснулась с огромной победой , мне удалось казалось для меня не возможное : я сбросила 30 лишних киллограм , девочки 👧 милые 🥰 верьте в себя и свои силы ! И помните что худеть нужно для себя а не для окружающих 🥰, всех с наступающими праздниками 👏всех хороших отвесов
|
61,7 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
21 Dez 21 vom Mitglied: balabanowa
|
21 Dez 21 vom Mitglied: GromN
|
21 Dez 21 vom Mitglied: Daria_kharkiv
|
это грандиозное достижение!!!!! поздравляю!!
21 Dez 21 vom Mitglied: katematveeva1
|
21 Dez 21 vom Mitglied: wkvarchula
|
Умничка! От всей души поздравляю и радуюсь за Вас!
21 Dez 21 vom Mitglied: Владислава2019
|
21 Dez 21 vom Mitglied: ludmila.dergal
|
21 Dez 21 vom Mitglied: Anna7_pmu
|
21 Dez 21 vom Mitglied: nataskania
|
21 Dez 21 vom Mitglied: elvedan
|
21 Dez 21 vom Mitglied: P0ison_Girl
|
21 Dez 21 vom Mitglied: inga.gapak
|
Класс
Я никак не могу
Месяц стоит вес опять
А я ещё и лечебные пилюли пью и ем мало
21 Dez 21 vom Mitglied: mila4kaa
|
21 Dez 21 vom Mitglied: liliyabelaya73
|
21 Dez 21 vom Mitglied: evchik3103
|
22 Dez 21 vom Mitglied: nazanazriska10
|
Поздравляем с победой над собой! Это окрыляет и даёт надежду! А сколько времени ушло на этот путь?
22 Dez 21 vom Mitglied: ann.filipas
|
Поздравляю, поделитесь секретом😀
22 Dez 21 vom Mitglied: CecorkaLiza
|
На это ушло почти 2 года , но я делала все плавно без жестких ограничений , просто с маленьким дефицитом и со временем с отказом от некоторых продуктов : к примеру майонез очень редко , чипсы ещё реже , сахар в кофе вообще перестала ложить , начала добавлять растительное молоко . Единственное что я оставила это вечером час с конфеткой или что то сладкое . Как говорит : Елена Бронникова это еда для настроения и души , но это не означает что можно съесть пол шоколадки , восновном это 2-3 конфетки , либо одно пироженно : и это как бы 3-тий приём пиши . Завтрак в 10-11 когда дома , если на учебу то в 7:20-7.40, обед в 16:30 , если уж после часа сильно хотелось кушать то могла съесть что нибудь незеачительное, на обед обезательно гарнир , что то мясное или гречка , и салат , или какая то консервация ( к примеру салат лечо) восновном салат ,я не так давно переехала к мужу в Германию на пмж , тут с овощами более адекватные цены зимой чем в Украине. Или борщ , суп , солянка , тогда с ломтиком хлеба сметанкой и потом час
22 Dez 21 vom Mitglied: anya179506
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
anya179506's Gewichtsverlauf
|