Bom dia,
Vc assalta a geladeira de noite?Repost do @cheftonton"Fome na madruga?" Acordar altas horas da madrugada e correr para atacar a geladeira. Sentir água na boca no meio da noite. Perder horas de sono pensando em um saboroso doce. Não conseguir pegar no sono antes de beliscar um delicioso prato! Alguma dessas situações é familiar para você? Então é melhor começar a prestar atenção em como anda seu sono e seu humor. (Mais infos sobre este assunto no ig do@cheftonton ) Atitudes que parecem inofensivas não só põem a alimentação saudavel a perder como podem estar relacionadas com problemas que vão muito além da perda de peso. O mal, descoberto em 1955 e conhecido como a Síndrome da Fome Noturna, precisa de tratamento e merece uma atenção especial. O grupo de risco é enorme e atinge homens e mulheres entre 20 e 30 anos, mas é entre as pacientes do sexo feminino que os estragos são maiores. "A fome da madrugada é considerada um transtorno alimentar quando combinada ao desequilíbrio do sono e do humor. Geralmente, eles são causados por stress e disfunções de substâncias secretadas no cérebro: a leptina e a melatonina! A leptina age no centro de fome e saciedade, já a melatonina é responsável pela manutenção do sono. Sem marcar hora, a fome aparece no meio da noite (entre 20h e 6 horas da manhã) e não deixa que sono continue. "A vontade de comer é tanta que é impossível não levantar da cama, passo horas tentando pegar no sono e evitando ir até a cozinha, mas sempre acabo cedendo. Eu sei que não estou com fome, e sim com vontade de comer. Mesmo assim, não consigo evitar! Mas, nada de pânico. A situação pode ser facilmente ajustada quando um especialista entra em ação. Atividades como massagem, meditação, exercícios suplementação se 5htp e ou melatonina, para diminuir a ansiedade são empregados no tratamento. O problema é que as pessoas não reconhecem isso como uma síndrome e acabam deixando a situação se prolongar por anos! Autoria: @cheftonton
Diätkalender ansehen, 23 September 2014:
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1887 kcal
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Fett: 128,57g | Eiw: 126,01g | Kohlh: 55,55g.
Frühstück: Stevita Adoçante, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Parmalat Creme de Leite, Café Expresso. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca, Marília Queijo Parmesão Ralado, Qualitá Palmito Açaí, Ervilha Torta, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Carne de Vaca Moída, Couve Refogada, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Aipim Frito. Abendessen: Tirolez Creme de Leite Pasteurizado, Morangos, Abacate, Kefir de Leite. Snacks/Sonstiges: Torresmo. mehr...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Bom dia, Valleska. Eu atacava a geladeira na madruga qdo era adolescente, depois n mais. Nos ultimos dias tenho tido insônia, to passando algum tempo da madruga acordada mas n tenho vontade d comer.
23 Sep 14 vom Mitglied: Preta12
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Comendo gordura de noite nem vou na geladeira... mas qdo tava frio e tinha q lavar a louça antes de dormir (perto de 1h) eu bem comia meus chocolatezinhos 70% !!! Mas acabaram... :P
23 Sep 14 vom Mitglied: rogerpaixao
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Graças a Deus eu nunca tive esse problema, mais minha irmã é assim e eu sofria por ela acredita?! nossa que dó ela comia pão francês recheado com leite condensado... isso me revirava o estomago.... a ansiedade dela é desesperadora e me preocupo com a saude dela, agora passei a dieta pra ela
23 Sep 14 vom Mitglied: Carol Pezzato
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Eu também nunca tive este problema não.... atacava a geladeira de dia mesmo....hehehe
23 Sep 14 vom Mitglied: Valleska
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Bom dia!!! Graças a Deus nunca sofri desse mal, é triste né.
23 Sep 14 vom Mitglied: Sophia Prince
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Olá pessoal achei um blog muito bom , e quem se cadastrar no blog vai concorre a um e-book sobre emagrecimento muito legal amigas o blog é
www.http://mulheressaradassaudaveis.blogspot.com.br/
23 Sep 14 vom Mitglied: biosjf
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23 Sep 14 vom Mitglied: biosjf
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AH, PELO MENOS DISTO EU NUNCA SOFRI...
23 Sep 14 vom Mitglied: BÁRBARA MAGRINHA
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Eu já sofri deste distúrbio, foram anos assaltando a geladeira, levantando da cama no maior silencio possível pra ninguém me ver e atacava o que tinha, até leite geladão e puro valia, mas Graças a Deus venci isso, foi uma batalha e tanto, pois os remédios não agem sozinhos, tem que ter disciplina, vontade de vencer o problema e não levantar da cama, tem 6 anos já que não me levanto pra comer, levanto pra outras coisas, mas pra comer não. Assim como também estou me controlando pra sair da compulsão alimentar, mas com a dieta low carb, é bem mais fácil controlar esses picos que dá na gente, a gordura não deixa a gente com fome, o restante é na cabeça, tem que ter força de vontade e não dar a beliscada, senão vai o pote todo, o pacote todo... Eu achava que nunca ia conseguir ficar sem pão francês e pra minha libertação quando comecei a low carb, foram exatamente 1 mês resistindo até chegar onde estou agora, não sinto mais vontade de comê-lo.Pra mim, são vitórias pequenas que, aos poucos está resultando na perda de peso e no aumento da auto-estima.
23 Sep 14 vom Mitglied: Eliana@2407
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Parabéns, Lilika! E quanto ao pão frances, se eu gostasse iria ser difícil, ou não teria só que pegar o carro ou caminhar bastante para compra-lo na outra casa a padaria ficava na esquina, aqui bem longe, e isso é libertador! E padaria em sampa na esquina, é problema, aqueles doces, bolos guloseimas que chamam.... mas estou liberta, entro e não ligo mais, carolinas, etc...
23 Sep 14 vom Mitglied: Sophia Prince
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Valleska's Gewichtsverlauf
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