Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2009
|
86,2 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1909 kcal
|
Fett: 70,92g | Eiw: 309,04g | Kohlh: 7,47g.
Frühstück: Rotisserie Chicken (Half), Sweet Italian Turkey Sausage, Reduced fat cheddar, Ham Deli, large egg white. Mittagessen: starkist tuna. Abendessen: Top Loin Steak (Club Steak, Shell Steak, New York Steak). Snacks/Sonstiges: Cajun Style Roast Beef, Syntrax, Syntrax, 75% cabot. mehr...
|
|
3160 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
edwindecena's Gewichtsverlauf
|