|
Buongiorno a tutti! Da oggi fino al 31 maggio 2015 il mio ritmo di allenamento sarà questo, tosto e impegnativo poi lavoro in palestra. L' inverno è lungo e spero di mantenere la stessa massa muscolare e il peso potrà variare da 65 a 67 kg, direi più che accettabile considerando anche tutti i miei malanni e che non sono più una ragazzina.
Alla prossima
|
1584 kcal
|
Fett: 24,51g | Eiw: 140,36g | Kohlh: 201,03g.
Frühstück: Petto di Pollo, Carne, Tè Verde, Pane Integrale, Pompelmo. Mittagessen: CRM Piadina Romagnola, Cetriolo (senza Buccia), Conad Insalata Classica, Carne di Petto di Tacchino, Condimento per Insalata alla Francese (Ridotto Contenuto Calorico). Abendessen: Latte Parzialmente Scremato, Mela, Finocchio Crudo, Pangrattato (Condito), Calamari al Vapore o Bolliti. Snacks/Sonstiges: Red Bull Red Bull, Aptonia Proteine Caseine, Mela. mehr...
|
|
2554 kcal
|
Bewegung:
step+fitbox - 2 Stunden, total body - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
leriana's Gewichtsverlauf
|