leriana's Notizen, 02 Okt 14

Sono contenta, il peso variare da 65 a 67, c'è da considerare che noi donne cambiamo tutti i giorni. Sia rispetto ciclo che sia la ritenzione idrica dovuto agli ormoni. Ciò che importa è che non aumenta il grasso e se la bilancia oscillare di giorno in giorno vuoi dire che è soltanta l' acqua a cambiare il peso.
Vedremo fra um mese come saremo.

67 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 3 kg.    Diät befolgt: 100%.

---

1584 kcal

Fett: 24,51g | Eiw: 140,36g | Kohlh: 201,03g.   Frühstück: Petto di Pollo, Carne, Tè Verde, Pane Integrale, Pompelmo. Mittagessen: CRM Piadina Romagnola, Cetriolo (senza Buccia), Conad Insalata Classica, Carne di Petto di Tacchino, Condimento per Insalata alla Francese (Ridotto Contenuto Calorico). Abendessen: Latte Parzialmente Scremato, Mela, Finocchio Crudo, Pangrattato (Condito), Calamari al Vapore o Bolliti. Snacks/Sonstiges: Red Bull Red Bull, Aptonia Proteine Caseine, Mela. mehr...

2554 kcal

Bewegung: step+fitbox - 2 Stunden, total body - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...