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Bom dia, mais uma semana se iniciando e bora manter o foco1!!!
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953 kcal
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Fett: 27,33g | Eiw: 96,73g | Kohlh: 87,29g.
Frühstück: Pullman Pão 12 Grãos Fit, Alface, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Mamão Formosa, Jussara Leite Desnatado, Jasmine Farelo de Trigo. Mittagessen: Suco de Limão, Alface, Pernil Assado, Arroz Branco, Brigadeiro de Colher, Tomates, Quero Feijão Carioca. Abendessen: Alface, Tomates, Pernil Assado. Snacks/Sonstiges: Biscoito de Polvilho, Jussara Leite Desnatado, New Millen Colágeno Hidrolisado, Café, Gengibre, Berinjela, Laranja Pêra. mehr...
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2661 kcal
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Bewegung:
Stehen - 4 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Schaufeln - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
06 Okt 14 vom Mitglied: rogerpaixao
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06 Okt 14 vom Mitglied: Preta12
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Me ajudem pessoal estou iniciando hoje. E não sei usar :(
06 Okt 14 vom Mitglied: Tianinha
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06 Okt 14 vom Mitglied: ELAINE APARECIDA BEZERRA
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Tianinha, basta você colocar tudo o que você comeu durante o dia (inclusive os deslizes, chocolates, oleo usado para fazer a comida e etc) na aba de controle nutricional. Na aba que tem um cronômetro você deve colocar todas as atividades realizadas durante o dia (inclusive apenas ficar em pé). Quando você tem um Líquido (subtração entre o que você comeu e as atividades realizadas durante o dia) negativo, significa que você está no caminho certo para perder peso :)
06 Okt 14 vom Mitglied: giuliana.venter
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No seu histórico de peso você consegue ver um gráfico que te mostra sua evolução das pesagens e quanto falta para a sua meta. Lá você pode também alterar a sua meta e inserir novos posts no seu Jornal!
06 Okt 14 vom Mitglied: giuliana.venter
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Tianinha... vem participar conosco do desafio coletivo OPO !!!!!
06 Okt 14 vom Mitglied: rogerpaixao
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