|
sebulan defkal tipis2 dan wo 5x seminggu. Ld turun dari 106 jd 102cm. L.pinggul dari 128 jadi 124. kirain bb turun banyak eh tadi pagi nimbang ternyata gak turun hahaha, sedih tapi gpp pelan2 aja yg penting size nyusut walopun masih obese BB nya
|
1103 kcal
|
Fett: 38,19g | Eiw: 82,52g | Kohlh: 108,71g.
Frühstück: Wingko Babat, Selada Daun Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Mittagessen: Tomat Merah, Pakcoy, Sambal Matah, Ayam Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Paha Ayam, Tahu. Snacks/Sonstiges: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kopi Kenangan Mantancino. mehr...
|
|
 Kommentare
02 Feb 22 vom Mitglied: alfanink
|
02 Feb 22 vom Mitglied: lily_susant30
|
02 Feb 22 vom Mitglied: dwikk05
|
semangat ka, sy aja wo 3-5x seminggu, defisit kalori, cmn turun 2kg 😅
02 Feb 22 vom Mitglied: cakrawala02
|
sama BB ku belum turun banyak, tapi baju udah longgar. Katanya diet patokannya gk melulu BB harus turun, baju udah berasa longgar / udah muat, lingkar di tubuh udah pada menyusut udah termasuk progress. Semangat 💪💪
02 Feb 22 vom Mitglied: Wazi.DR
|
semangat kaka,diet alami memang lama... beda dg diet obat,yg langsung turun berkilo-kilo 😀
02 Feb 22 vom Mitglied: amidaida201
|
02 Feb 22 vom Mitglied: intan mikhayla
|
Thankyou.. ayo kita semua semangat. iya ini mau sante aja. Go with the flow aja, yg penting konsisten jalani pelan2 aja. Berapapun turunnya kalo olahraga tuh badan jd enteng. Heran aja aku tu ini baju jd pada longgar hehee.
02 Feb 22 vom Mitglied: lily_susant30
|
aku juga gitu mba,bb cuman turun sekilo selama 2 minggu ini,tapi ld nyusut 2 cm, badan enteng karna dibarengi workout
03 Feb 22 vom Mitglied: litalestari1505
|
Santai aja, saya jg br defcal sebulanan. Tp WO paling 3 kali seminggu. Turunnya jg br dikit doang.
Tetap semangat, ntar kita nimbang lagi bulan depan inshaAllah pasti ada perubahan 😊😊😊
03 Feb 22 vom Mitglied: Windy'sDietJourney
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lily_susant30's Gewichtsverlauf
|