Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2022
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68,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1646 kcal
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Fett: 67,77g | Eiw: 135,90g | Kohlh: 91,20g.
Frühstück: Сыр Российский, Куриные Грудки (Запеченые), Московский Провансаль Легкий, Зеленый Листовой Салат, Махеевъ Кетчуп без Сахара, Zanuy Тортилья. Mittagessen: Простоквашино Сметана 10%, Голубцы, Суп с Фрикадельками. Abendessen: Томатный Соус, Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Вино Пино Гри (Grigio), Milbona Сыр Плавленный, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Черника, Alpro Миндальное Молоко без Сахара. mehr...
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2043 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Jenny_Lu's Gewichtsverlauf
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