Iliyanona's Notizen, 04 Nov 14

Ich halte nichts von diesen Mangeldiäten (und ich hab schon viele durch ...). Das beste ist immer noch die Kalorien zählen und weniger als die durch Aktivität verbrauchten bleiben. Iss ruhig deine Milchschoki, wenn Du damit unter Deinem Verbrauch bleibst. 

Ein kleines Stück sollte drin sein, schließe mich den Vorkommentaren an! ;) 

Wenn du es schaffst das es nicht die ganze Tafel wird, würde ich sie auch essen. Den das Gefühl ständig auf etwas verzichten zu müssen schwächt auf Dauer das Durchhaltevermögen. So geht es mir zuindest. Deshalb verbiete ich mir auch nichts mehr. Versuche im Kalorienlimit zu bleiben. Ab und an auch mal drunter. Wenn ich das hinbekomme nehme ich damit auch ab. Auch mit Schoki zu den Zeiten wo mir danach ist. 

Super. Dann kauf ich mir morgen schogetten oder pralinen, wo man sich des schön einteilen kann ^^ 

Gib dir deine Antwort selbst, Iliyanona: 100g Schogetten Vollmilch = 559 kcal. Von Nährwerten müssen wir bei Schokolade nicht sprechen. Wenn es passt, gönn es dir, wenn nicht verkneife es dir. Ich habe persönlich gute Erfahrungen damit gemacht, es auf den Monat zu relativieren, d.h. wenn ich mir einen "Cheatday" erlaube, muss ich es an anderer Stelle wieder einfangen - entweder über einen besonders fordernden Tag oder eben über einen entsprechend längeren Zeitraum. Wichtig ist einfach, dass du insgesamt im Fokus bleibst. Wenn du die 75kg wirklich willst, brauchst du ein vernünftiges Kaloriendefizit - völlig unabhängig davon, ob du dir mal ein Eis, Schoki oder was auch immer gönnst. Viel Erfolg dafür :) 

Naja gestern hatte ich ja 100 kcal über. Hungrig war ich zwar Nicht, aber ich hatte nur diesen heishunger gehabt. Ich lass das erst mal, weil heut gibt's ja eh wieder süßes zum Frühstück. Vielleicht legt sich's wenn mein Körper weiß dass es frühs Schokolade (nusspli z.b.). Muss das dann regelmäßig Essen. 

sehe es ähnlich, wie kfle77: liebe iliyanona, Du bist Dein Chef, und ein kleines Stückchen genuß muß mal sein