Elfje69's Notizen, 05 Mrz 22

Dagtotaal: 1489 kcal/4,5 gr Kh 🥳 

Enne.... Karin_gaat_gezonder... Mocht je m'n collage voorbij zien komen, kijk dan nog even bij m'n gewichtsinvoer van vanmorgen, want je wordt gemist 😘 

🥰🤤, lekker dagje. 

Zeker As! Morgen lunchen met een vriendin, maar dan ga ik ook echt ervoor een bewuste, goede keuze te maken 💪🏼 

ziet er lekker uit, goed bezig hoor👍. Alvast veel plezier en smulse morgen met het lunchen 🥳🥰 

Gezellig El! Met een beetje mazzel in de zon uit de wind😊. Gelukkig zijn er hele lekkere verantwoorde keuzes te vinden.  

Thx girlszzz 🤩☀️ 

even een domme vraag, wat doet een eggfast dieet?. Ik ken dit niet.... 

Noelle, geen domme vraag hoor! Ik heb het net 6 dagen gedaan en me er niet eens echt in verdiept 🤭 IK heb het ingezet om even m'n stofwisseling te resetten. (Geïnspireerd door Dani 🤩). Ik geloof dat het ook gebruikt wordt om een plateau te doorbreken 🤷 Het is wel een ketogene vast, geen caloriearme 😉 

(het is dus niet het eggfast-dieet, je doet dit 5-7 dagen) 

Ziet er weer heerlijk uit Eetsmakelijk alvast voor morgen Geniet ervan  

Bedankt voor het uiteggen Elfje, misschien kan ik dat proberen, ik val niet meer zoveel af de laatste tijd en snap ook niet waarom, ik eet tussen 1000 en 1200 calorien per dag maar val bijna niks af....  

Noelle, Hoe lang ben jij? ik heb deze als basis aangehouden. Ik deed alleen in mn BP koffie 15 gr boter, 10 gr kokosolie en 5 gr MCT olie. En de rest vd hoeveelheden boter omlaag geschroefd tot ik rond de 1450 kcal per dag uitkwam https://lowcarb-rita.nl/eggfast-7-dagen/  

Ik ben 1,63 lang, ik let alleen op mijn colories inname per dag, ben in november begonnen, ik viel toen elke dag, in february niet zoveel meer, ik voel dat ik ook weinig eet, altijd rond de 1000, heel raar....  

El, is het wel low budget en low impact? 😂 Ik zit al een jaar op een plateau 😳 Al kan dat bij mij ook andere oorzaken hebben, ik krijg wél steeds meer kritiek van mijn omgeving, die de andere oorzaken ‘onzin’ vinden. 🥺 

Inge, je eet eieren, wat roomboter en een beetje kaas, dus volgens mij behoorlijk lowbudget 💪🏼 

Noelle, je zou dit gewoon een weekje kunnen proberen toch? Het is niet moeilijk en niet vies 😉 Als je vantevoren alles even invult in je logboek kan je zien hoe je zit qua kcal, maar dan zou ik tijdens de vast wel proberen op 1300 kcal per dag uit te komen, met als basis 80% vet en dan ca 17/18 % eiwit en maar ca 3% Kh. Als je dit wilt proberen zou ik me daar wel aan proberen te houden, want keto eten werkt niet echt op "vrije interpretatie" 🤭 Het is echt de bedoeling om je stofwisseling op vetverbranding te zetten. Ben benieuwd meid 💪🏼 

En Inge, volgens mij kan je dit ook zo lowimpact doen als je wilt hor, want zelfs als je geen fut hebt om omeletjes te maken... Dan zorg je dat je al 10 eieren hebt gekookt en dan eet je gekookte eitjes met mayo 🤷 

Dank je Elfje, ging net die menu kijken, het is heel veel ei, boter, kaas en olie, denk niet dat ik het kan , en dat BP koffie lijkt me heel erg om te slikken 😅😅, ik ben een moeilijke eter....toch bedankt voor de moeite 😍 

Die BP koffie klinkt héél vies, maar is dus echt verrassend lekker! Het smaakt niet naar boter/olie!