|
Merhaba sevgili günlük. Diyeti boşladın ve ne varsa yedin, şuan ayı gibi hissediyorum kendimi hatta ayı oldum resmen. Kendime bi çeki düzen verip 87 -85 li kilolar ana hedefim olarak yarın sabahtan itibaren başlamış bulunmaktayım. Kararlı ve emin adımlarla -10 kg yapacağız inşAllah.
|
99 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1684 kcal
|
Fett: 69,53g | Eiw: 114,99g | Kohlh: 140,99g.
Frühstück: Yufka, Kaşarlı Omlet. Nachmittagstee: Patates Kızartması, Ekmecik Sandviç Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bariscanbati's Gewichtsverlauf
|