|
Здравствуйте! Ну вот и весна! Пережили зиму, пора начинать худеть к лету) Продолжаю работать над целью: 70 кг и научится подтягиваться. Хочу к сентябрю подтянуться 10 раз. Интересно, получится ли? Начала 100ку. Сегодня первый день второго раза). Опять считаю калории. С середины декабря не считала и не занималась спортом. Зима прошла не очень хорошо. Опять ковид, опять хвост от него затянулся ( до сих пор то одно то другое отваливается. Пора это заканчивать. Пусть через силу. Движение это жизнь!
|
76 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1902 kcal
|
Fett: 72,49g | Eiw: 77,81g | Kohlh: 152,81g.
Frühstück: Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Простоквашино Творог 9%, Белый Город Молоко 2,5%, Мёд, Изюм (без Косточек), Геркулес Монастырский, Кофе. Mittagessen: Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне, Евразия Шаверма с Курицей , Матье Сельдь в Масле, Маркет Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. Abendessen: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Блины с Творогом, Мираторг Паста Болоньезе с Мясом и Овощами, Шато Тамань Вино Белое Сухое . mehr...
|
|
1982 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|