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1387 kcal
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Fett: 56,29g | Eiw: 93,15g | Kohlh: 122,52g.
Frühstück: TACO Pão Francês , Perdigão Presunto, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quero Feijão Carioca , Perdigão Presunto, Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Sadia Mussarela, Ovo. Abendessen: Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Bem Brasil Batata Tradicional. Snacks/Sonstiges: Atlhetica Best Whey Brigadeiro Gourmet, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite Ninho, Cacau Show Trufa Tradicional. mehr...
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1637 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten. mehr...
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nahtycosta's Gewichtsverlauf
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