tanitabox's Notizen, 22 Mrz 22

Парк, ходьба 6,25 км 1 час
#СоткаСекта
1) Подтягивания австралийские 6
2) Приседания 8
3) Отжимания в наклоне 8
4) Приседания плие 6
4 круга, с разминкой заминкой 25 минут.

75,5 kg Bisher verloren: 9,5 kg.    Still to go: 5,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1578 kcal

Fett: 51,19g | Eiw: 80,40g | Kohlh: 155,79g.   Frühstück: Яблочное Варенье, Ермолино Вареники с Творогом, Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Активия Йогурт Питьевой, Кофе. Mittagessen: Шато Тамань Вино Белое Сухое , ФЭГ Грибы Маринованные Опята, Красные Помидоры (Консервированные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареный Картофель. Abendessen: Chateau Вино Розовое Сухое. mehr...

2144 kcal

Bewegung: Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...