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1780 kcal
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Fett: 52,97g | Eiw: 112,36g | Kohlh: 211,22g.
Frühstück: Yoki Tapioca, Atlhetica Best Whey Cookies & Cream, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar . Mittagessen: Coopatos Manteiga com Sal, Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Quiabo. Abendessen: Coopatos Manteiga com Sal, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Tabela TACO Batata Inglesa Crua , Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos, Atlhetica Best Whey Cookies & Cream, TACO Pão Francês , Coopatos Manteiga com Sal, Ovo, Hortifruti Mamão Formosa, Apis Vida Mel Orgânico. mehr...
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1658 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten. mehr...
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nahtycosta's Gewichtsverlauf
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