Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2022
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83,5 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2988 kcal
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Fett: 104,81g | Eiw: 198,33g | Kohlh: 318,04g.
Frühstück: Tempe Bacem, Tahu, Nasi Putih. Mittagessen: Tumis Kangkung, Tempe Bacem, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Nasi Merah. Abendessen: Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Putih, Roti Panggang, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Morin Chunky Peanut Butter. Snacks/Sonstiges: Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Morin Chunky Peanut Butter. mehr...
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2648 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
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