tanitabox's Notizen, 02 Apr 22

Парк 6,25 км 1 час
#СоткаСекта 21 день. Завтра добавляем 5ый круг.
1)Подтягивания австралийские 8
2)Приседания 10
3) Отжимания в наклоне 8
4) Приседания плие 6
4 круга с разминкой заминкой 25 минут

74,6 kg Bisher verloren: 10,4 kg.    Still to go: 4,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1892 kcal

Fett: 78,15g | Eiw: 49,42g | Kohlh: 178,30g.   Frühstück: Летний День Молоко 3,2%, Яблочное Варенье, Активия Йогурт Питьевой, Изюм (без Косточек), Геркулес Монастырский, Кофе. Mittagessen: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Берег Запеканка Картофельная с Куриным Фаршем, Азбука Вкуса Уха Финская, Банан. Abendessen: Coffeeport Пирожок с Картошкой, Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Шато Тамань Вино Белое Сухое . mehr...

2239 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...