IrinaTseM's Notizen, 03 Apr 22

10 лет рпп (стаж) .Совсем не проходит.Бывают только моменты ремиссии 

Поборола, но только медикаментозно. Только плюс ко всему надо работать с психиатром, потому что как только медикаменты отменятся будет тот же эффект. 

Милые девушки, дамы 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в ватцап. Пишите на номер 8 9245130856 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘🌷🌷 

Сама не знаю как, послушаю👂🏼 

Вишенька, привет. я не питаюсь на 600 кл, здравый смысл у меня есть) та запись-мой завтрак! 

vishenka_na_tort, а что ты пила, если не секрет? интересуюсь не в целях самолечения‼️я тоже думаю обратиться к врачу, но асё время откладываю. плюс не хочу с мамой об этом говорить 

small83, вот и у меня. моя главная проблема: мне это нравится. мне так хочется нажраться. может из-за каких либо ограничений, а может от недостатка спокойствия. когда пдф много-спокойно, когда её нет-скучно и дискомфортно 

В юности страдала, только не знала, как это называется. Рецептов два: 1. Обратится к специалисту и с помощью психолога избавиться от заЖоров на фоне психопатического ЗОЖа. 2. Успокоился и есть до чувства душевной сытости. Месяц, два, три, есть ни в чём-то себе не отказывая. Только делать это надо спокойно, не линчевать, без вины, наслаждаясь каждым куском. 

пить воды побольше 

Очень долго от этого избавляться( У меня только с возрастом получилось, комплекс изменений в голове по отношению к себе и к жизни. Проблема всегда где-то ещё, а еда как следствие.  

Есть разборы темы еды с психологом, посмотри на ютубе Репин Роман «лишний вес». Может какие-то новые мысли придут) 

У меня были КП, но в терапию я ходила не с ними. У каждого своя специфика, могу только за себя сказать))) но после того, как я нашла общий язык со своими тараканами, получилось в течение нескольких лет выработать новые пищевые привычки. Это не было просто и быстро. 

Страдала КП при длительном дефиците. Прошли при выходе на поддержку... Плюс физическая активность, которая лично меня дисциплинирует. Ну и сон играет значение (у меня пока хронический недосып😒). Практически перестала страдать зажорами 

У меня такое. По-хорошему, надо к психологу. Это длительный путь через работу с головой и принятие всех продуктов. На этом пути возможно даже прибавление в весе, но после выхода в ремиссию будет снижение. Но это долго и дорого)) попробуйте сменить фокус на что-то другое, может быть это будут занятия спортом или какое-то хобби. Но нужно помнить, что это поведенческие нарушения и без проработки со специалистом Вы просто смените одну «зависимость» на другую 

у меня рпп нет(вроде), но тоже в своеобразном кп… предлагаю скооперироваться))) 

спасибо всем за советы❤️❤️❤️ 

Мне помогла Елена Кален , Марафон красивые привычки , красивое тело. Там именно работа с головой. О том, что голод - физиологическая причина , а аппетит - психологическая. И размышление на тему потребности личности и «выгоды» лишнего веса , а так же конкретные альтернативные действия в момент проявление аппетита ( не голода!). 

спасибо, я посмотрю 

у меня кп длится уже месяц, поправилась с 49 на 55....ничего не получается