Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2022
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84 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2313 kcal
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Fett: 57,29g | Eiw: 187,17g | Kohlh: 263,65g.
Frühstück: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih, Putih Telur Matang, Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Pisang Molen, Martabak Tahu, Buah Naga, Kurma. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
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