Que se passa comigo? Sempre que como menos e mexo-me mais aumento de peso?
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119 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 42 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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646 kcal
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Fett: 9,46g | Eiw: 41,13g | Kohlh: 73,98g.
Frühstück: Café Expresso, Sanduíche de Paté de Fígado. Mittagessen: Sopa de Feijão, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carne de Peru (Cozido, Assado), Café Expresso. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Kommentare
será pk gasta energia e depois tudo o que come acumula no organismo??? retenção de liquidos? estranho, mas boa sorte não desista
08 Jan 15 vom Mitglied: neusa33
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Não esqueça de hidratar bem. De preferência no intervalo das refeições. e Cortar no sal.
08 Jan 15 vom Mitglied: Amdv
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corta os hidratos de carbono , come os so de manha .. ou seja massas, pao , batata, ect .. subtitui os por protaina e vegetais que sao muito mais rapidos para queimar
08 Jan 15 vom Mitglied: SaraParece
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Depende muito do tipo de alimentação que faz, o fato de comer menos não significa diminuir no peso, muito pelo contrario, o fato de comer menos e "mexer-se" pode significar que cada vez que come algo o seu corpo absorve automaticamente todo o que é ingerido e não faz distinção do que é "bom" e do que é "mau".
Deve ingerir algo e 3 em 3 horas mesmo que não sinta fome, pode ser uma bolacha integral com uma peça de fruta etc... pois vais deixar o seu corpo saciado, vai ter sempre o seu metabolismo a trabalhar, não sentirá tanto apetite e não irá ter picos de baixas de glicemia.
Não se esqueça que deve adequar a sua alimentação ao tipo de treino que faz e aos objetivos que tem! Ande sempre bem hidratado!
Espero que este post tenha ajudado!
Abraço! :)
09 Jan 15 vom Mitglied: B!fit
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Está a perder gordura e ganhar músculo, que pesa mais. Isso é bom sinal. Se quer um tira teimas compre uma balança biométrica que lhe dá a percentagem das massas gorda e muscular, e meça regularmente o perímetro da cintura, que já vê a diferença.
28 Feb 17 vom Mitglied: Aletria1
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