Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2015
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67,9 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 48,87g | Eiw: 86,01g | Kohlh: 95,60g.
Frühstück: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Trader Joe's Chia Seeds, PAM Original No-Stick Cooking Spray, Mushroom Pieces and Stems, Clementines, Egg (Whole). Mittagessen: Skinless Chicken Breast, Grape Tomatoes, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Abendessen: Mexican Style Stewed Beans with Pork, Tomatoes and Chili Peppers (Frijoles A La Charra), Olive Garden Italian Salad Dressing, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Snacks/Sonstiges: Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Cabernet Sauvignon Wine, Honey, Good Grains Flax Seed Meal, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). mehr...
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1834 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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dannifatso's Gewichtsverlauf
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