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finially now the hard part staying there weigh my self at three different scale both said 175lb except one at gym that said 186lbs
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79,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3275 kcal
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Fett: 149,91g | Eiw: 131,08g | Kohlh: 349,02g.
Frühstück: Bacon, Egg and Cheese Breakfast Sandwich, Whey Protein. Mittagessen: Reduced Carb Cheese Cake, Light Fettuccine with Alfredo Sauce. Abendessen: egg foo yung, fried rice, chicken wing. Snacks/Sonstiges: Bite Size Cookies, Cuban Crackers. mehr...
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3734 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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rolandmm99's Gewichtsverlauf
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