tanitabox's Notizen, 10 Jul 22

Разминка 10 мин, дальше 4 круга:
Подтягивания австр. 6
Приселания 5
Отжимания в наклоне 5 (уменьшила угол)
Приселания плие 5
На заминку активный вис 3 р по 5 попыток
Растяжка.
Всего 30 минут. .

---

1913 kcal

Fett: 67,56g | Eiw: 103,60g | Kohlh: 173,46g.   Frühstück: Нектарины, Красные Вишни, Telepizza Пицца Энчиладос, Варенье из Смородины, Активия Йогурт Питьевой, Кофе. Mittagessen: Dugladze Вино Красное Сухое Саперави, Махеевъ Хрен Столовый, Фазер Хлеб Подовый, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Свинина Запеченая, Махеевъ Кетчуп Томатный, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Красные Вишни. mehr...

1902 kcal

Bewegung: Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...