woshialina's Notizen, 10 Jul 22

349 ккал, так как брали 100г в сухом виде, если вы конечно всё съели:) Если незнаю сколько мне захочется съесть, то в приготовленном(отварные)  

359 очевидно же. Но на будущее, спагетти развариваются в 2,7 раз, перья и спиральки в 2 раза. Это если будете варить сразу много макарон и потом пытаться считать калорийность в готовом виде 

Помню, у меня самое большое затруднение вызывали креветки, тк в идеале надо бы взвешивать очищенными в сыром виде, но если кидаешь их варить в замороженном,а потом чистишь в процессе поедания по 1й - ты в тупике😂 Но «скорлупу», меня научили, можно собрать, взвесить и вычесть из массы, после того, как поел) 

А с макаронами,крупами, мяском ничего сложного, самое точное взвешивать в сухом/сыром виде 

OnionH8er, 😀 в таких случаях, мне кажется, проще забить и написать примерную цифру в большую пользу 

Всё, что ушло в мусор, отнимаю от общего веса. Кожура манго, апельсина, арбуза итп. Просто сперва вношу общий вес, а потом вычитаю вес кожуры🙂 

Вот например во сколько раз у меня разваривались макароны: *2.5 *2.05 *2.38 *2.46 *2.39 *2.49. Веду заметки, записываю 😄 Все крупы взвешиваю в сухом виде, потом в готовом, большее число делю на меньшее. Затем взвешиваю свою порцию и делю ее на то число, что получилось ранее. Например 200гр сухих макарон превратились в 498 вареных. 498/200=2.49, это коэффициент разваривания. Из этих 498 я себе беру 100 и делю их на 2.49, получается 40.1 сухих, это число и забиваю. С остальными крупами то же самое. Сначала кажется сложно, но потом привыкаешь. 

Пишу только в сухом виде. Откуда вы знаете, что этот человек вбивал дополнительно к вареным спагетти? Может у него там 100 спагетти и еще 20 масла 😂 вбиваете в сухом виде и все:) 

Тема злободневная и актуальная всегда! 😁🤗👍 

Если я готовлю для себя, т.е. сразу приготовила и съела, то сразу в сухом/сыром виде все забиваю по отдельным продуктам. Салаты так же — мне не нужен общий кбжу салата, если все ингредиенты в любом случае попадут в меня, поэтому забиваю их сразу. 

Ну смотрите, вы же не сухими их грызёте, соответственно, вывешиваете уже готовый продукт 

Отмерили 100 гр /359 ккал. И неважно, что дальше с ними сделали :так сгрызли или сварили, употребив полностью, вы получили в топку 359 ккал.  

Если не взвесили в сухом виде забыли или из общего семейного котла будете есть, то да, примерно 112 ккал в 100 гр варёных. Я так делаю когда из "общака" накладываю.  

Рассчитывается в сухом виде. Крупы, спагетти, все в сухом.  

Надо считать 112 ккал. Если ваша порция была 100 гр. отвареных спагетти. Та же "песня" с крупами.  

нет головоломки)). Вы взвесили в сухом виде? значит 100гр -359 ккал. Если в отварном , то - 112ккал. (р/s 100гр сухого при варке впитывает воду и превратится в 300 гр после варки))  

Всегда взвешиваю все в сухом/сыром виде.