Amdv's Notizen, 18 Jul 22

Salmão, Esmagada de batata doce com queijo de cabra, cebola roxa e pimentos em picles com chá mistura hibisco canela e preto ceilão.

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1066 kcal

Fett: 35,19g | Eiw: 91,94g | Kohlh: 95,13g.   Frühstück: Kiwi, Maçãs Granny Smith, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Nespresso Café Expresso, Pimenta Preta. Mittagessen: Cebolas Vermelhas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nespresso Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Pepino em Vinagre, Tété Queijo Fresco de Cabra. Abendessen: Danone Yopro 15G Proteína Blueberry, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água, Chá (Infusão), Água, Água, Chá (Infusão), Chá (Infusão), Sumo de Limão, Nespresso Café Expresso, Água. mehr...

3072 kcal

Bewegung: intervals 15x(60” run + 120” walk) - 1 Stunde und 20 Minuten, Fasting State Walk - 1 Stunde und 9 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...