his.kate's Notizen, 13 Aug 22

Ну белки я прекрасно набрала 😅 и калории тоже, разрешила вечерок расслабиться и сразу настроение отличное ммм 🙌 впринцепе чуть больше мяса и какой нибудь высокобелковый йогурт отлично решат мою проблему с нормой белка

---

1740 kcal

Fett: 65,26g | Eiw: 97,53g | Kohlh: 127,08g.   Frühstück: Eco Botanica Вафли из Цельнозерновой Муки с Семечками, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детям, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Вареное Яйцо. Mittagessen: Табрис Онигири со Стружкой Тунца, ВкусВилл Котлеты из Индейки Жареные. Abendessen: KDV Крендельки "Krutzel" Немецкий Бретцель с Солью, Eco Botanica Вафли из Цельнозерновой Муки с Семечками, Магнат Брюнетка Мини, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Сухое Красное, Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Простоквашино Сметана 10%, Перепел. Snacks/Sonstiges: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Ehrmann Протеиновый Пудинг . mehr...