Cardápio de ontem:
🥮 café com leite desnatado e canela + bolo de aveia com grão de bico, avelã e gotas de chocolate branco
🍲 arroz integral + lentilha + baby beef grelhado + batata sauté com orégano + salada de alface
🍫 dois tabletes de chocolate 70% cacau
🍌 banana com morango, granola e calda de chocolate (fiz com chocolate em pó e leite ninho)
🍳 chá de hibisco com maçã + pão integral torrado com um pouquinho de manteiga + ovos mexidos com bacon + abacaxi com maçã
🍿 pipoca sem óleo com parmesão ralado, lemon pepper, alho em pó e sal
Diário com:
- 1650 kcal
- 44% de carboidratos
- 20% de proteína
- 36% de gorduras
