Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2022
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88 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2022:
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1877 kcal
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Fett: 49,30g | Eiw: 173,93g | Kohlh: 194,12g.
Frühstück: Sayur Bening Bayam, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Mittagessen: Pisang Kepok Rebus. Abendessen: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mehr...
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2698 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
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