Dirty Bulk tavsiye etmem çünkü çok sağlıksız onları boşver sen.
20 Sep 22 vom Mitglied: Cenk YLDRM
|
20 Sep 22 vom Mitglied: svvac
|
siz nasıl bir beslenme önerirsiniz
20 Sep 22 vom Mitglied: svvac
|
günlük kaç gram pirinç, yulaf yiyeyim
20 Sep 22 vom Mitglied: svvac
|
kalori hesabı yap kalori say şeker yemee sağlıklı beslen
20 Sep 22 vom Mitglied: alparslanaksoy510
|
bulktaysan pilav makarna ton lor ve yumurta ye bu kadar
20 Sep 22 vom Mitglied: alparslanaksoy510
|
Fitness yani kas inşaa etmek istiyorsan %90 ı beslenmeden geçer. En zoru da beslenme o yüzden başlamadan önce beslenme hakkında uzun bir araştırma yap. Sağlıksız beslenmeye son vermen lazım öncelikle. Nefret ettiğin zor gelen şeyleri seviyormuşcasına yap. Spor aynı zamanda disiplin ve iradeni güçlendirir karakterine şekil verir. Umarım hayatının bir parçası olur. Başarılar...
20 Sep 22 vom Mitglied: Cenk YLDRM
|
Burda tavsiye alarak olacak şey değil ki herkes kafasına göre yazıyor bnde dahil doktor ve psikolog olmalı kilo almak için
21 Sep 22 vom Mitglied: mrvkhy
|
mrvkhy, arkadaşın bu kadar zayıf oluduğunu bilmiyordum. 35 kilo çok az ilk defa karşılaşıyorum. Svvac bir sağlık sorunumu var ona göre tavsiye veriyim.
21 Sep 22 vom Mitglied: Cenk YLDRM
|
Tek öğünde aşırı yemek iyi değil
Hem kendinizi rahatsız edersiniz hemde yiyeceklerin bir kısmı sindirilemeden vücuttan atılabilir. ogun sayısını arttırmak daha doğru. kalori değeri yüksek yiyecekler tüketmek aralarda ise zorlanmadan tuketenilecegini kalori değeri yüksek içecekler hazırlayabilirsiniz.
21 Sep 22 vom Mitglied: lostpoison
|
pirincten sıkılmam pirinç yerim 1 KG OATATWS MI oldum bir an wmdnkanwjsjs sorun yok anladimm
21 Sep 22 vom Mitglied: svvac
|
alparslan sandıkların en sevdiklerim..
21 Sep 22 vom Mitglied: svvac
|
21 Sep 22 vom Mitglied: svvac
|
Cenk bey sağlık sıkıntım yok stresten verdim kan tahlillerim normalin üstünde doktorlar bile şaşırdı bu duruma velhasıl kelam istediğim tek şey kastan kilo almak
21 Sep 22 vom Mitglied: svvac
|
spora bayilirim evde iki dumbbell im var bazen youtube dan açıp videoları yapiyorumm
21 Sep 22 vom Mitglied: svvac
|
birkaç güne üniversiteye gideceğim ordq bir salon buldum mu benden iyisi yok sonrası harika bir beslenme düzeni oturtturacagim
21 Sep 22 vom Mitglied: svvac
|
https://www.agirsaglam.com/vucut-tipleri-ektomorf-endomorf-mezomorf/
Başla yazan testi bitir. Ektomorf sun ama yine yap testi. Ve oradaki bilgilerin sana çok faydası olur salon da sana yemek kontrolü yapamazlar Personel Trainer lazım oda öğrenci durumunla zor olur. Aklına takılırsa yaz yardımcı olurum.
21 Sep 22 vom Mitglied: Cenk YLDRM
|
Hamburger yemeye devam et kardesim dogru yoldasin xd
21 Sep 22 vom Mitglied: tavuklupilav666
|
tamamdir Cenk bey yapacağım testi . günlük kaç kalori almaliyim
21 Sep 22 vom Mitglied: svvac
|
tavuklu pilavı da yedim dskin olll
21 Sep 22 vom Mitglied: svvac
|