|
Kävin viime viikolla juttelemassa ravitsemusterapeutille ja sain jopa kehuja. Hyvinhän tämä on lähtenyt käyntiin ja on muistettu myös herkutella. Juteltiin myös niistä peloista ja synkistä pilvistä mitä matkalle sattuu. Pitää vaan luottaa siihen, että tekee oikeita asioita vaikka ei joka päivä laskisikaan ja välillä jopa nousee. Tässä opetellaan uutta ja siihen kuuluu monia vaiheita. Nyt on menossa pastahaaste, eli syön joka päivä pari viikkoa pastaa. Minulla on vähän liian kova mieltymys pastaan ja yritetään josko sen hohto laimenis
|
97,3 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1821 kcal
|
Fett: 67,87g | Eiw: 73,21g | Kohlh: 219,43g.
Frühstück: Rainbow Kauramaito, Kahvi, Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Elovena Kaurahiutale, Ehrmann High Protein Natural Rasvaton Maitorahka. Mittagessen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Tomaattinen Jauhelihakastike, Makaroni. Abendessen: UniCafe Chili-Bataattikeitto, Vaasan 100% Kauraleipä, Oivariini Oivariini. Snacks/Sonstiges: K-Ruoka Pannukakku, Pirkka Vadelmahillo, Vaasan Muhku Porkkanasämpylät, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Oivariini Oivariini. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Hauska haaste. Itsellä sitä oli takana kymmeniä vuosia. pidin varmaan 6 kk taukoa pastan syönnistä ja palautin sen sitten ruokavalioon täysjyväpastana. Maistuu sekin, mutta ei liikaa, että pitäis päivittäin syödä. Toivottavasti saat laimennettua pasta-innon, mulla ei auttanut, vaikka söi kuinka monta kertaa päivässä tahansa. 😅 Mutta mulla juontaa todennäköisesti lapsuuteen, että juurisyy on, niin hiukan eri asia.
17 Okt 22 vom Mitglied: wadelma
|
Minustakin vähän tuntuu, että liekkö tuo siitä lientyy. Kokeillaan kuitenkin ja ehkä tästä tulee kuitenkin kokemus, että voin syödä myös kohtuumääriä pastaa.
17 Okt 22 vom Mitglied: mettim
|
Jännä haaste, tsemppiä siihen ja kaikkeen! Ja painohan ei koskaan laske lineaarisesti, pitkän aikavälin suuntauksiin kannattaa keskittyä päivittäisen sahaamisen sijaan. Säästää itseään paljolta stressiltä!
17 Okt 22 vom Mitglied: Cloudberries
|
Mulla sallivuus auttanut paljon, entinen pasta ja suklaahiiri valitsee nykyään melkein aina jotain muuta. Komppaan terapeuttisi haastetta kun oikeesti antaa itelle luvan niin kyllä se vaan keho jossain kohtaa pyytää jotain muuta. Intuitive eating hyödyntää just tätä kantsii kysyä terapeutilta aiheesta jos ei ole tuttu. Oma paino laski 17 kiloa kun lopetin laihduttamisen ja annoin itselleni luvan syödä niitä kiellettyjä ihan koska tekee mieli vaikka keskellä yötä.
26 Okt 22 vom Mitglied: ritarikettu
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|