|
Что скушать сытное-сытное на 250 ккал? Чтобы прям до ночи хватило) Либо что растянуть на часов 6 на 250 ккал) И ДА, как вы относитесь к "американским горкам"?Суть диеты в том, что вы кушаете 3 дня по 700 ккал, 4 дня по 900 и неделю - 1200 ккал, затем повторяется первая неделя и конец. Цикл - 3 недели Варианты различные. Просто есть до 1000 опасно, больше тысячи 1200 кто-то боится из-за риска набора веса. А такой подход как вам?
|
1332 kcal
|
Fett: 53,89g | Eiw: 47,81g | Kohlh: 172,91g.
Frühstück: Молоко, Рафаэлло Конфета, Фундук, Сушеная Клюква, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Сыр Российский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гороховый Суп. Abendessen: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гороховый Суп. Snacks/Sonstiges: Песочное Печенье, Капучино, Фундук, Яблоко. mehr...
|
|
1 bis 20 von 32
 Kommentare
хочется сказать одно -изучайте мат.чать!уже сто раз везде написано и сказано - никакие диеты неэффективны, понижать калорий ниже 1200-1300 нельзя! единственно правильное - сбалансированное питание и физ.нагрузки.
21 Mrz 15 vom Mitglied: valyaw
|
21 Mrz 15 vom Mitglied: valyaw
|
Valyaw, вы путаете потерю веса и поддержание формы, на сбросе можно упасть до косаря, по достижению желаемого веса, проводятся балансировки.
21 Mrz 15 vom Mitglied: Vegas XL
|
Да можно спокойно худеть на 1700 ккал, при этом не убиваясь по спорту, а просто найдя для себя ту физическую нагрузку, которую не лень повторять раза три в неделю. Я против снижения калорийности ниже 1300.
21 Mrz 15 vom Mitglied: Moroshka
|
А скушать можно например перловки с тушеными овощами. Очень сытно.
21 Mrz 15 vom Mitglied: Moroshka
|
Фунчозу с овощами (лапша из зеленых бобов). Я готовлю с зеленой фасолью, болгарским перцем, сельдереем, куриной грудкой, соевым соусом и цветной капустой
21 Mrz 15 vom Mitglied: HelenPop
|
Я ем 1000-1200 ккал в день и ничего сбрасываю понемногу каждый день)) А если бы ела меньше, то думаю организм начал бы запасаться на черный день)
21 Mrz 15 vom Mitglied: nellis80
|
Я ем 1200 ккал,тоже сбрасываю по-тихоньку.НА 700 ккал я бы голодухи подохла бы.Вы так на еду будете набрасываться.
21 Mrz 15 vom Mitglied: amilu1982
|
Я сбрасываю на 1400 при росте 160см в 42 года...силовые тренировки однако)))
21 Mrz 15 vom Mitglied: HelenPop
|
Vegas XL я ничего не путаю, а написала именно то, что хотела)) на 1000 кал вы просто замедлите свой метаболизм, а при похудении его нужно разгонять
21 Mrz 15 vom Mitglied: valyaw
|
Если вы набираете все на 1200 -1300 калорий, я вас поздравляю))) вы либо убили себе метаболизм на фиг диетами, либо вообще не двигаетесь, у меня коридор похудения от 1370 до 1700, поддержание от 1700 до 2200! А на диетах 700 -900 вы не только свои мышцы скушаете и замедлите обмен веществ, в ыног скоро таскать не будете (((
21 Mrz 15 vom Mitglied: xeniatigrovna
|
21 Mrz 15 vom Mitglied: xeniatigrovna
|
21 Mrz 15 vom Mitglied: valyaw
|
700 ккал даже гному не хватит однако ))) Поднимаем калораж и раскручиваем метаболизм силовыми тренировками до нормы. Это трудно, медленно....но важно, нужно и можно.
21 Mrz 15 vom Mitglied: HelenPop
|
Считаю полезными такие "горки" только в состоянии плато: те же разгрузочные дни получаются. Но не как основной способ похудения.
21 Mrz 15 vom Mitglied: Natali Nik
|
Valyaw, путаете, путаете, метоболизм при дробном питании разгоняется аж впрёд, 1000-1200 можно легко разбить на 6 приёмов.
21 Mrz 15 vom Mitglied: Vegas XL
|
Я тут посмотрела... В общем лучше с крыши прыгай, чем такая диета! Гречка лучше всего!
21 Mrz 15 vom Mitglied: Человек 1
|
Может перловки? Незаслуженно забытая кашка. Замочить на ночь потом в пароварку или мультиварку + ложку растительного масла - сытно, полезно и низкий ГИ. Я делаю стаканчик, делю на порции - запас храню в морозилке.
21 Mrz 15 vom Mitglied: i.olga2000
|
Перловка очень хорошая каша.согласна. Сытно.
21 Mrz 15 vom Mitglied: Sirinas
|
я на 1900 скидываю, что со мной не так?))
21 Mrz 15 vom Mitglied: valkerik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Хочубытьстройной's Gewichtsverlauf
|