47 лет рост 170см

В тренажерный зал пришла в 2007, перепробовав до этого кучу всяких групповых фитнесов. Группы – не моё. Я одиночка. Несколько лет занималась с тренером, - 10 кг, похудела на 2 размера(сейчас 46-48) . С питанием никогда особо не заморачивалась, на диетах не сидела, понимала, что нужно меньше мучного-сладкого, ну на этом и всё.

Сейчас начиталась много всего и про питание и про тренировки, занимаюсь сама для поддержания формы. Считаю калории, стараюсь питаться правильно. НО!!! без фанатизма)))

Не падаю в обморок от вида сахара, сметаны, сливочного масла и т.п. Всё в меру. Практически не ем колбасы- сосиски и промышленную выпечку. Всегда ооочень любила сладкое, да и сейчас полностью от него не отказалась.)

Против диет и всяких крайностей. Считаю, что так модные сейчас "янамассе" янасушке" - удел проф.спортсменов, а для обычного человека, который занимается для себя и прежде всего, для своего здоровья - это ни к чему.
Если не просят, то с советами стараюсь не лезть, хотя иногда ооочень трудно удержаться)))
велкам! ;)