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perubahan 1bulan yang d rasakan setelah defkal + olhrga
✅ aga berkurang magernya biasanya minum minta d ambilin ini jalan sndiri dan lbh rajin gerak
✅ nafsu makan terkendali ga kaya org kesasar dr hutan ga makan 1minggu 😁
✅ keinginan jajan berkurang
✅ kalau ngemil bisa habis sbungkus skrg 1- 4 biji saja
✅ keinginan untuk makan manis setelah makan berat berkurang (hampir ga ada)
✅ berat badan berkurang (105 - 99,50)
✅ diet tapi g laperan dan ga jadi kalap
✅ ga ketergantungna dgn nasi 4 centong 😁 skrg makan nasi sdkt bgt juga ttp wareg
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1091 kcal
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Fett: 34,05g | Eiw: 70,33g | Kohlh: 123,39g.
Frühstück: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Good Day Cappuccino, Yamazaki My Roti Gandum Kupas. Mittagessen: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Takoyaki. mehr...
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 Kommentare
✅ bisa makan sayuran walau ga terlalu banyak
28 Okt 22 vom Mitglied: gamau.ndut
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✅ bisa sarapan pagi walau cma pake roti atau oatmeal (seumur hidup 23thn) jrg sarapan hampir gapernaahhhh dn gasuka sarapan.
28 Okt 22 vom Mitglied: gamau.ndut
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duhh nasi emang bikin kalap 🙃
semangat diet nya !
29 Okt 22 vom Mitglied: Novi fahmi
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semangatt kaka perjuangan kita untuk masa depan yang lebih baik masih panjang yesss hhee ,, Aku gabiasa sarapan oatmeal ka bahkan aslambung naek sakit bgt
29 Okt 22 vom Mitglied: kasintaliana58
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ttep makan sesuai kebutuhan bmr yaa kak.. semangattttt
29 Okt 22 vom Mitglied: kasintaliana58
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sama banget dlu biasanya abis makan berat selalu nyariin yg manis2 sekarang udah gk begitu lagi
29 Okt 22 vom Mitglied: ikacantikkk
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29 Okt 22 vom Mitglied: nagreen
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gamau.ndut's Gewichtsverlauf
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