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Hoje estou em um mix de sentimentos hahaha, bemmmm coisa de mulherzinha.
Como comentei ontem, consegui fazer o jejum intermitente.
De início pensei em fazer as 16h, mas como não senti dor de cabeça, nenhum outro desconforto estranho e estava tranquila quando a fome, decidi prolongar.
Comi hoje cedo (omelete de um ovo com fatias finas de bacon e mussarela) após aprox. 32h de jejum, foi minha primeira vez, me senti bem, tão bem que achei estranho a ponto de parecer que fiz algo errado, porque pelos relatos que acompanhei, a possibilidade de desconforto com a cabeça e a fome seria mais frequente pra iniciantes.
Sinceramente, comi hoje por ser a primeira vez, por ainda estar insegura, mas estava tranquila, não senti fome.
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1635 kcal
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Fett: 124,17g | Eiw: 110,49g | Kohlh: 18,85g.
Frühstück: Kefir de Leite, Café, Sadia Mussarela, Bacon, Ovo. Mittagessen: Pepino (Descascado), Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Calabresa, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo. Snacks/Sonstiges: Shefa Creme de Leite, Italac Creme de Leite. mehr...
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 Kommentare
26 Mrz 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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incrível que de tão incrível para ter algo errado ahahahahha
26 Mrz 15 vom Mitglied: RAYLETICIA
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Menina quando a gente lê uma notícia tipo "fulano se perdeu no mato e passou 3 dias sem comer" a gente acha que a pessoa está a beira da morte, sofrendo pacas, mas o povo aqui passa 3 dias sem comer mesmo não estando perdido no meio do mato..... É incrível mesmo! Parabéns
26 Mrz 15 vom Mitglied: AlyneCAndrade
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Tim Noakes defende em seus apresentações que o homem primitivo comia até ñ aguentar e voltava pra "casa" por 3, 4 dias, até que tivesse que comer novamente. #100çaçonau
26 Mrz 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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E ainda ia caçar com a barriga vazia né Roger, e nem ficava fraco kkkkkk Eu quando passa da hora do almoço penso que vou desmaiar de fome.
26 Mrz 15 vom Mitglied: AlyneCAndrade
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26 Mrz 15 vom Mitglied: Tibebel
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Estou pesquisando sobre a vida Low, sobre o jejum, sobre a diferença entre HIIT e SIT, mas não tem tanta fonte. Ainda descubro o melhor estilo pra mim!
Estou animada!
26 Mrz 15 vom Mitglied: RAYLETICIA
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Blog do Dr. Souto + paleodiario + primal brasil + coma paleo (facebook)... altas dicas confiaveis, cientificamente comprovadas, estudos, etc!... boa leitura!!!
26 Mrz 15 vom Mitglied: Tibebel
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SIT é algo NOVO no meio científico... ñ vai encontrar muitas referências mesmo... lá no blog tem links para vários artigos...
26 Mrz 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Claro!!! Esqueci de falar do top blog do Roger!!! Ferissima!!!
26 Mrz 15 vom Mitglied: Tibebel
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Rayleticia, parabéns pelo esforço. Mas cuidado com os jejuns prolongados, podem parecer desafio mas não é bem assim. Acima de 16hr já é benéfico, para mulheres que não praticam musculação, mais de 18hr pode causar perda de massa muscular, alterações hormonais e tem estudo que mostra até redução do tamanho dos ovários.
Estude bem e use esse procedimento com moderação. Esse é o melhor artigo a respeito: http:// www.paleodiario.com /2014/04/ mulheres-e-jejum-intermitente.html (está com espaços para ir completo)
26 Mrz 15 vom Mitglied: Lydianny
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Estou exatamente com esse Link de artigo aberto aqui no trabalho pra ler ainda hoje, rs.
Na real pensei que seria esforço, mas nem foi Lydi, ocorreu de forma bem natural.
As fontes que a Tibebel comenta são as que tenho lido. Quanto ao face complicou pq desativei o meu pra ter mais tempo para demais atividades.
Não conheço seu blog do Roger, sempre acompanho suas dicas por aqui mesmo.
26 Mrz 15 vom Mitglied: RAYLETICIA
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É isso ai, o importante pra quem decide fazer low carb é estudar muito e conhecer seu próprio corpinho, pq o que é bom pra um pode não ser igual pra outro. Eu só me preocupo mesmo tentando ajudar, pq vc está começando. ;)
26 Mrz 15 vom Mitglied: Lydianny
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Ah sim Lydi, eu gosto dessas preocupações, rs.
Eu também sou bem preocupada com a saúde.
26 Mrz 15 vom Mitglied: RAYLETICIA
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kkk casualidade ou nao, eu estava justo lendo o artigo desse link uhuuuu
26 Mrz 15 vom Mitglied: Tibebel
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Opa....sintonia de lowcarbers....rs
26 Mrz 15 vom Mitglied: Lydianny
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Muito incrível né?! Nem acreditei quando tirei os espaços e abriu a mesma página, rs.
Já finalizei minha leitura e vou levar como lema: "observar as opções, ser honesta sobre as prioridades e ouvir o próprio corpo com consciência e amor"
26 Mrz 15 vom Mitglied: RAYLETICIA
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26 Mrz 15 vom Mitglied: Tibebel
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