ja tak jadlem. przy czym to tez nie nalezy tego rozumiec ze codziennie mozna jesc pizze aby tylko makro sie zgodzilo :) chodzi bardziej o to ze nie nalezy byc w tym pedantycznym i pol smieciowo mozna sobie jesc :)
26 Mrz 15 vom Mitglied: vibo69
|
ciekawe czy to sie sprawdza w z jedzeniem dokladnym
26 Mrz 15 vom Mitglied: zyzzbro6
|
ROBERCIK DYNAMIT: Transformacja 9 miesięcy / 9 month body transformation
Skopiowac i wkleic na YT ;]
26 Mrz 15 vom Mitglied: zyzzbro6
|
tzn co masz na mysli dokladnym?
26 Mrz 15 vom Mitglied: vibo69
|
ja mogę powiedzieć ,że koksowali pracuję z ich znajomym
27 Mrz 15 vom Mitglied: zwariowany
|
trzymając makro na śmieciowym żarciu też będą efekty masy czy redukcji.Tylko weź pod uwagę jakie te żarcie niezdrowe i kiedy jesz 3-4 tyś kcal ile tych E 500 i innych pochłaniasz i się trujesz coś za coś Zyzz
27 Mrz 15 vom Mitglied: zwariowany
|
Vibo dokladnie w sensie czysto. Zwariowany ciekawe czy to pewne info :) ale na taka sylwetki jakie oni maja i jedza co chca to sam smiem twierdzic ze na samej kreatynie i twarogu tego nie zrobili ;-)
27 Mrz 15 vom Mitglied: zyzzbro6
|
obserwuje ich od jakiegos juz czasu i bylo juz sporo temu ze ponczek i zyla przynali sie ze brali
27 Mrz 15 vom Mitglied: vibo69
|
Niestety pewne ,nikomu tyle i tak szybko na czysto nie włazi.A jak to u nas w kraju nikt się nie przyzna bo chce być kryształowym wzorcem.Znajomy z nimi ćwiczył około 3-4 lat i na dobrej czystej diecie i dobrym treningu nie dogonił Owcy w połowie :P.
27 Mrz 15 vom Mitglied: zwariowany
|
hehe czyli owca tez zapodal dobrego towaru ze go tak wywalilo przez dwa lata ;] tylko jego jakos malo hejtuja najwiecej ponczek mial opinii
27 Mrz 15 vom Mitglied: zyzzbro6
|
hmm może bardziej go lubią,sympatyzują nie wiem.Ja już ich nie śledzę są dla mnie żałośni strasznie.Wszystkie ich rady to skopiowane informacje od osób długo siedzących w tym temacie,prawdziwych wyjadaczy i nic nowego od siebie nie wprowadzają.
27 Mrz 15 vom Mitglied: zwariowany
|
bo tak szczerze mowiac nie da sie za bardzo cos nowego wsadzic od siebie bo nie ma nowych metod na to zeby szybciej rosnac. Sterydy i kazdy urosnie w tym jest cala prawda. nawet treningi na koksie mozna robic na odpier.. aby podnosic wiekszy ciezar bo i sila rosnie sama jesz jak jesz i rosniesz 2x szybciej. Cala filozofia.
Ciezko wsadzic cos swojego w dzisiejszym swiecie kulturystyki i fitness.
Jedynie Oldschool wyjadczy cieczy sie w srod kulturystow powazaniem bo sie sprawdza i jest wygodniej.
27 Mrz 15 vom Mitglied: zyzzbro6
|
27 Mrz 15 vom Mitglied: zwariowany
|
Warto sobie coś tam wrzucić śmieciowego w diecie aby trochę odpocząć, ale grunt żeby nie popadać w skrajności w skrajność. Ja np: "nagradzam" się szklanką fanty/sprite/coli ;>
27 Mrz 15 vom Mitglied: Dhorus
|
Ja na ladowaniu zjadam z 6 batonow ;) teraz tez czekam na kolejne
27 Mrz 15 vom Mitglied: zyzzbro6
|
Ciało po węglach na niskim % TT wygląda zupełnie inaczej :D
27 Mrz 15 vom Mitglied: Dhorus
|
27 Mrz 15 vom Mitglied: zyzzbro6
|
Ja przez pierwszy miesiąc redukcji leciałem na kuponach z Mc'a bo akurat to było pod ręką w pracy. Wyniki były zadowalające (deficyt + makro), o budowie mięśni jeszcze wtedy nie myślałem.
27 Mrz 15 vom Mitglied: konradbrzeg
|
jak wy sie nagradzacie slodyczami to cos czuje ze dlugo dobrej formy nie utrzmacie po zakonczeniu redukcji :D
28 Mrz 15 vom Mitglied: vibo69
|
Wpiszcie w google 'man lost weight on mcdonalds'
Myślę, że do pewnego poziomu super restrykcyjne diety nie mają sensu. Wystarczy liczyć ogólne makro i kcal. I tez są efekty bo w sumie ciężko nie mieć efektów jeśli makro i kcal się zgadzają i do tego odpowiednio trenujesz. Pewnie mógłbym mieć o te parę % lepszy efekt przy super restrykcyjnej diecie ale pilnowanie jej jest dla mnie dużo bardziej kosztowne niż efekty.
Póki tłuszcz spada a mięśnie rosną to "jem co chcę".
28 Mrz 15 vom Mitglied: thajedi
|