tegantung diet apa kak, kalo keto diet itu buahnya kebanyakan
06 Dez 22 vom Mitglied: Angga Sinambela
|
pisang 4? aku sehari biasanya pisang 2 sama pepaya 100gr
07 Dez 22 vom Mitglied: pgnkuruss1
|
Diet if dr jam 12 sampai 8 malam. Sesuah makan siang satu buah,jam 3an satu. Trs abis makan sore/malem itu mkan 2 buah pisanh
07 Dez 22 vom Mitglied: arzetii.fitria
|
mksdnya defkalnya seharian cuma makan buah?
07 Dez 22 vom Mitglied: martha_fitfoodie
|
Enggak kak,saya msh makan nasi protein tp gak makan sayur,serat nya diganti buah aja gitu kak
07 Dez 22 vom Mitglied: arzetii.fitria
|
07 Dez 22 vom Mitglied: andrey andrian
|
Kak @tri. Saya gak bisa makan sayuran selalu muntah kak. Tp skrg saya cobain dicampur telur goreng pk minyak sedikit. Walaupun cuma 5lembar bayam aku potong kecil2 tiap makan biar gak muntah
07 Dez 22 vom Mitglied: arzetii.fitria
|
Kak @andrey enggak kak lg cb diet if kl udah terbiasa baru dibarengi wo
07 Dez 22 vom Mitglied: arzetii.fitria
|
Kak @imyunii aku jg gitu kak. Makan jam 12 siang selesai makan aku makan pisang satu,trs jam 3 atau 4 sore aku makan buah lg pisang atau pepaya. Trs makan lagi jam 5/6sore, udah makan lagi makan buah semangkuk sekitar 200gram buah. Kalo kaya gitu udah bener belum ya kak? Baru 3 hari aku diet IF kaya gitu,kalori di 1500 tp cuma itung kalorinya ga itung nutrisinya karna gak ngerti kak:((
07 Dez 22 vom Mitglied: arzetii.fitria
|
Kebanyakan karbonya, kalau untuk diet makan buah yang rendah di kalori & gula kayak beri-beri. Kalau mau serat lebih baik dari sayur-sayuran
07 Dez 22 vom Mitglied: KweeGerald
|
yaah..gak olahraga..sama aja boong kak "diet" nya..hehhhe
07 Dez 22 vom Mitglied: andrey andrian
|
Jd kurang baik ya kak kl buah aja ga dibarengi sayur
07 Dez 22 vom Mitglied: arzetii.fitria
|
07 Dez 22 vom Mitglied: arzetii.fitria
|
kebanyakan mb. di dalam buah juga terkandung banyak karbohidrat . apalagi pisang dan mangga. karena 2 buah tersebut terdapat kandungan gula yang cukup tinggi
07 Dez 22 vom Mitglied: pujawulandari
|
Kak @puja jd normalnya makan buah brp ya kak? Buah yg baik untuk diet apa kak
07 Dez 22 vom Mitglied: arzetii.fitria
|
imbangi dengan konsumsi air putih palinggak2liter
07 Dez 22 vom Mitglied: Ditaagustina88
|
aku biasanya pisang cmn buat sarapan ka, soalnya pengganti karbohidrat. kalo buat cemilan lbh k apel.
07 Dez 22 vom Mitglied: annisan.doraemon
|
Kak @dita air putih banyak kak cm gak suka sayur jd diganti buah gt
07 Dez 22 vom Mitglied: arzetii.fitria
|
Kak @anisa pisanhnya satu aja sehari kak?
07 Dez 22 vom Mitglied: arzetii.fitria
|
Lebih ke berry2an sama buah yg kandungan airnya tinggi. Seperti melon, semangka, pepaya. Itu pun gag boleh berlebihan kak. Harus diimbangi sayur. Klo sayur makan sampe kenyang gpp.... sama proteinnya juga harus lebih banyak.....q ikut klinik lighthouse kak. Ini sudah 8 minggu turun 8kg....dri 63 sekarang 55
08 Dez 22 vom Mitglied: pujawulandari
|