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gain 3lbs went off track now time to get back on
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79,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3221 kcal
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Fett: 110,65g | Eiw: 112,69g | Kohlh: 446,86g.
Frühstück: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Mittagessen: Rice Pudding, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat), White Rice. Abendessen: Milk (Nonfat), Chocolate Cake (Without Frosting), fried egg, Egg Bread. Snacks/Sonstiges: Cuban Crackers, Danish Pastry with Cheese. mehr...
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4858 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 35 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 2 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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rolandmm99's Gewichtsverlauf
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