|
Через 2 недели меня ожидает новогодний челлендж под названием: еду домой к родителям.
Что имеем: на 3-4 недели еду в родную деревню с населением в 2тысячи человек, без супермаркетов и тем более спортивных залов, про обезжиренный творог в местных магазинах слышали пару раз и то краем уха
Цель: не свихнуться от скуки, не набрать сто мильёнов кг.
Вопрос: что посоветуете? Может какие нибудь каналы с домашними тренировками?
Может ещё купить протеин, чтобы добирать белка?
Планирую ходить побольше, чтобы хоть как то активность набирать. Ну и отношения с едой сейчас более менее норм, переедать не собираюсь.
Но всё равно так не хочется терять то, что я так долго долго строила через пот и слезы.
|
1782 kcal
|
Fett: 55,30g | Eiw: 133,44g | Kohlh: 201,01g.
Frühstück: Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Резной Палисад Творог 5%, Cream Nuvo Творог 5%, Банан, Простоквашино Сливки 10%, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Яйцо. Mittagessen: Банан, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Свекла Вареная, Морковь, Националь Кокосовая Стружка, Первым Делом Творог Обезжиренный, O'Zera Смородина Драже в Горьком Шоколаде . Abendessen: Банан, Мёд, Плов с индейкой и булгуром. mehr...
|
|
 Kommentare
С твоей нормой жиров ты и обычными продуктами наберёшь белок. Обычный творог, яйца, курица. Но для удобства можно конечно и протеин взять. Чтобы если что, вечером бахнуть рюмочку протеина перед сном. Резинку тканевую купи себе для домашних тренировок. С ней много чего придумать можно. Ну и гулять по деревне кругами 😆сохранять активность
16 Dez 22 vom Mitglied: nancy ya
|
Анастасия, как всегда коротко и ясно) спасибо большое, тоже думала по поводу резинки, надо бы и правда её приобрести
Буду в январе раскрывать свой потенциал хождения на длинные дистанции)
17 Dez 22 vom Mitglied: helen_sharky
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
helen_sharky's Gewichtsverlauf
|