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qual a mágica pra desinchar da comilança do find???🤣🎅 já se passaram dois dias mas ainda me sinto estufada e com 2kg a mais, nem registrei aqui porque provavelmente é retenção, não comi tanto a ponto de realmente ENGORDAR isso
fora que comi muito mais carbo e menos proteínas que de costume então a retenção com certeza iria vir
o que vocês estão fazendo para recuperar o find? (no caso de quem jacou também)
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1367 kcal
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Fett: 67,39g | Eiw: 90,47g | Kohlh: 96,06g.
Mittagessen: Nestlé Bombom Prestígio , Roanna Bacon Defumado em Fatias, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macarrão Fresco (Cozido), Farofa, Salpicão de Frango, Aipim (Cozido). Snacks/Sonstiges: Piracanjuba Leite Desnatado, Aurora Mortadela de Frango Fatiada, Becker Queijo Fresco Colonial, Maionese, Pão Francês. mehr...
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 Kommentare
tomei cerveja tive 5kg de retenção
27 Dez 22 vom Mitglied: Mary PC
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não contabilizei as cal então provavelmente deve ter passado do dia a dia, mas DOIS KILOS?????? é normal isso? kakakak
27 Dez 22 vom Mitglied: Kailaneeee
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muita água e chás dietéticas, verde, hibisco, cavalinha e voltar à dieta :)
27 Dez 22 vom Mitglied: anibariquello
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O meu maior problema foi a cerveja, então estou de volta no controle.
Só desanda se não voltar a controlar e ainda tem o ano novo😬
Caminhada e controle 🙌
27 Dez 22 vom Mitglied: fa188
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controlar com tanta opção de comidas e bebidas gostosas é realmente difícil kakak agora é correr atrás do prejuízo e voltar firme🤣
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vou testar os chás, obrigadaaa
27 Dez 22 vom Mitglied: Kailaneeee
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Muita água, aeróbico e jejum, o que era meu hábito de segunda-feira passou para todos os dias
27 Dez 22 vom Mitglied: mariocandido.r
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só volta pro trilho e tenha paciência. normalidade, sem loucuras
28 Dez 22 vom Mitglied: yjungles
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Também aumentei 2k. Mas no meu caso foi churrasco, nem comi doces. Ontem tentei voltar pro foco e já eliminei 500g. Demora um pouco, agora é só controlar no fim de ano, senão o que era retenção vira banha mesmo.
28 Dez 22 vom Mitglied: RKP2
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Observa atenta o que vc come e mistura …Tem muitos temperos/condimentos que inflama o intestino deixando inchada. Muito chá , água e volta ao normalidade que tudo flui naturalmente.
28 Dez 22 vom Mitglied: olive912
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voltei à dieta cetogenica porque também ganhei peso ... e como tenho hipotiroidismo é a única forma de voltar ao peso !
Depois faço a dieta lowcarb.
Já eliminei 2 quilos...😊 preciso eliminar mais 2 ....
28 Dez 22 vom Mitglied: Flor Serpa
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mana tu tem que beber água gelada com limão, e fazer jejum Intermitente
28 Dez 22 vom Mitglied: vitoriaalmeda202
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28 Dez 22 vom Mitglied: angelmaa
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Oiii Kaii, também sofri com ela 😮💨, mas aumentar a ingestao de agua e cardios moderados (caminhadas) ja dão um help nessa retençãozinha 🫶
28 Dez 22 vom Mitglied: Nutri. Marcelo Ricieri
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Acho que se conseguir fazer uma drenagem linfática ajuda tbbb
28 Dez 22 vom Mitglied: crt1234
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eu engordei 2 kilos tbm, mas eu comi muito doce :/
28 Dez 22 vom Mitglied: jhowana827
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como faço para fazer postagens?? tô perdida.
28 Dez 22 vom Mitglied: cintiacastro7590
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Eu não me excedi muito não. Faço Low carb e intercalo com cetogênica. Faço exercícios moderados. Não sou Atleta. Pra acelerar a volta ao ritmo normal faço Jejum Fiz 18h dia 26 e Hj estou fazendo 24h. Termina às 16h de hoje. Gosto muito do Jejum.Sinto-m3 muito leve, bem disposta e sem fome!
28 Dez 22 vom Mitglied: mcelferr_LC
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Muita água, chá de hibisco, suco verde e comidas com muita fibra (aveia, arroz integral, chia, folhas). E exercícios. Logo estabiliza.
28 Dez 22 vom Mitglied: anarsm
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Logo pela manhã: Água e vinagre de maçã, mas não o vinagre convencional, o próprio para esse consumo, muita água, melão, melancia, frutas ricas em água, água gelada com limão espremido, e claro, exercícios físicos, isso vai te ajudar na retenção de líquido
28 Dez 22 vom Mitglied: Carolizes
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28 Dez 22 vom Mitglied: cyp34
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