teta marantika's Notizen, 05 Jan 23

kasih tau dong para suhu kok bb saya naik 1 kg ya padahal saya tetep difisit senam 30 menit, mkn jg gak sembrangan cuma memeng sekrng sering begadang karna anak lagi sakit, gimna biar bisa turun bb dan menuju bb ideal..

---

1032 kcal

Fett: 31,96g | Eiw: 63,05g | Kohlh: 128,46g.   Frühstück: Tempe Goreng. Mittagessen: Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Tiwul, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Sambal Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Isi Coklat, Coklat Manis atau Gelap, Salad Buah, Heavenly Kitchen Coffee Latte, Kelengkeng, Sasa Santan Kelapa, Ikan Gabus, Pisang, Nasi Ketan (Ketan), Kelapa Parut, Gula Pasir. mehr...