|
Mau Tanyaa. kenapa olahraga tanpa alat lebih sakit ya kaya pegel2 gitu,tp kalo pake alat(dumbel 1kg) ga sakit sama sekali? Itu gimana yaa?
btw aku baru mulai hari ini olahraga dirumah 10menit tanpa alaat lgsg sakit semua. 20 menit pakai alat dumbel 1kg ga sakit
|
1372 kcal
|
Fett: 69,29g | Eiw: 83,99g | Kohlh: 102,23g.
Mittagessen: Telur Goreng, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Bakwan, Sate Ayam, Gulai Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Richeese Ahh', Bakwan. mehr...
|
|
 Kommentare
06 Jan 23 vom Mitglied: Catalink_11
|
Tadi ikutin olahraga pemula postingan terbaru dr Eh Olahraga yuk,paha lgsg sakit. Trs rehat sebentar aku lanjut pake dumbel 1kg ikut wonya Eh Olahraga Yuk. Ada yg salah kah?
06 Jan 23 vom Mitglied: arzetii.fitria
|
itu tergantung banyak hal kak,
intensitas gerakan, berat beban, & jenis gerakan.
semakin sering suatu gerakan dilakukan badan juga bakal adaptasi sama gerakan itu.
jadi biasanya harus latih variasi gerakan, tambah beban, atau tambah repetisi / set.
10 Jan 23 vom Mitglied: Catalink_11
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
arzetii.fitria's Gewichtsverlauf
|