|
в семье не у меня одной беды с лишним весом, но и у младшего брата. всячески поддерживаю его, объяснила методику похудения и про подсчет калорий рассказала. занимается несколько раз в неделю по видел с ютуба -20 кг с марта
|
1801 kcal
|
Fett: 60,35g | Eiw: 127,84g | Kohlh: 191,24g.
Frühstück: Babyfox Шоколад Молочный, Сыр Российский, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Mittagessen: Global Village Огурцы Маринованные, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Мёд, Картофель Отварной, Говяжий Бульон, Приготовленная Квашеная Капуста, Говядина Отварная, Котлеты рыбные на пару, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка. Abendessen: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Салат:капуста, морковь,свекла, Котлеты рыбные на пару. mehr...
|
|
1 bis 20 von 142
 Kommentare
08 Jan 23 vom Mitglied: sukasan
|
08 Jan 23 vom Mitglied: ДжулиДжулияооо
|
Круто, что поддерживаете брата 💪
08 Jan 23 vom Mitglied: Ольга18.05
|
08 Jan 23 vom Mitglied: uuuyrw
|
какой молодец! передайте, пожалуйста, огромное браво вашему брату, вдохновил меня, а то никак себя собрать не могу после праздников
08 Jan 23 vom Mitglied: мята87
|
08 Jan 23 vom Mitglied: lentoschka
|
08 Jan 23 vom Mitglied: ЛиляШай
|
Молодец, что осознал, и захотел меняться! Сколько лет брату? Сама тщетно пыталась сына "похудеть"...в период 12-14 лет набрал резко, и пока сам не осознал свой внешний вид, всё было бесполезно. Готовила ему отдельно, по контейнерам всё раскладывала, а бабушка его булками втихоря кормила, пока я на работе🤦♀️а он не отказывался. А вот в 15лет сам попросил о помощи, и уже осознанно всё соблюдать стал, в зал тоже записался, минус 11кг за год, особо без напряга, позволяя иногда и "бесполезную" еду в рамках разумного. Сейчас ему 16, и уже кайфует от изменений) Хотя всё было не слишком запущено, но если бы не осознал, что пора меняться и продолжил жрать всё что видит, на данный момент думаю было бы уже слишком.
08 Jan 23 vom Mitglied: olibognach
|
08 Jan 23 vom Mitglied: narzievs85
|
08 Jan 23 vom Mitglied: Innusy@
|
08 Jan 23 vom Mitglied: nataliagracheva1
|
Брат молодец! И конечно Вы молодец, что поддерживаете брата. Поддержка очень нужна. Знаю по себе
08 Jan 23 vom Mitglied: Marinka Greitik
|
Молодец, прекрасно справляется!!
Поддержка очень важна! Тепло на душе от таких постов!))
08 Jan 23 vom Mitglied: loninatan
|
08 Jan 23 vom Mitglied: 3volk
|
Брат молодец, ну и сестра немножко👋
08 Jan 23 vom Mitglied: Оля_Франция
|
Здравствуйте! Мальчик молодец! Но жизнь заставит, ибо насмешки друзей и просто посторонних ребят могут больно ранить. Если у Вас есть возможность, повесте дома турник..можно в проёме двери,можно над дверью ,сейчас выбор огромный.Пусть для начала просто висит на нём, потом подтягивает ноги..а через пару месяцев подтянется один раз..затем...Н-раз...Это спортзал дома и он всегда с тобой..Потом ещё сильнее изменится!
08 Jan 23 vom Mitglied: vld7
|
Здорово! Молодец, что спохватился!
08 Jan 23 vom Mitglied: _Стройная
|
08 Jan 23 vom Mitglied: andreeva050786
|
08 Jan 23 vom Mitglied: nastena.rya.981
|
Какие же вы оба молодцы!!!
Прям гордость за вас распирает!
Мало того, что сама стройнеет, так ещё и брата вдохновили и поддержали!!! Вы умничка!!!
А про турник ооооочень поддерживаю👍🏻
У нас старший сын, ему скоро 14, стал пару-тройку раз в день подходить к турнику и как же красиво стали оформляться у него мышцы, так что очень рекомендую!!!
08 Jan 23 vom Mitglied: Аврора Надежда
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
helen_sharky's Gewichtsverlauf
|