Блин как вы на 1600-1700 все таки питаетесь ? К 15 часам дня у меня уже 1100 калорий В жирах причем перебор Научите 🙄🤦♀️ А еще полдня как то держаться ( Салаты есть. Какая еда будет насыщать , но по калориям не будет перебора ?!( На завтрак больше всего - 600-700 Калорий. Яйца, хлеб с маслом ( 2 кусочка), сыр, либо каша … Вкусняшка на 90-100 калорий типа кусочка шоколада. Обед 500-600 калорий Хз как дотянуть до 22 вечера. Работаю с 10-22. Что есть весь оставшийся день ?
|
57,9 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
konstantes Gewicht
|