gup133's Notizen, 29 Apr 15

Mangi solo 900 cal al giorno?  

Ciao, in realtà no, mangio molto di più in ragione dell'attività fisica che faccio. Però in questo ultimo mese ho preso quasi 8kg per attacchi di fame nervosa che mi hanno portato a mangiare senza sosta ogni tipo di dolci (e parlo di torte intere.....). E così da 62Kg sono arrivato a 70. Ora vorrei riprendermi, nella speranza di tornare al mio peso normale, di 62/63 Kg... Ovviamente a regime starò sulle 1.300/1.400 kcal al giorno. 

sembrano insufficienti, in ogni caso 

900 kcal al giorno con 13km di corsa non sono la soluzione neanche temporanea. Ma perché avete tutti la fissa di sovraccaricarvi di attività fisica e denutrirvi al contempo? In questo ultimo periodo vedo qui molte persone che fanno questo tipo di ragionamento. Se hai preso 8 kg x fame nervosa, dovresti lavorare di più sul tuo rapporto con il cibo e a cercare di imparare a Nutrirti In modo equilibrato....  

Secondo me è l'ansia pre-spiaggiamento a indurre questa fobia e queste misure drastiche fuori dal mondo... 

No no niente di tutto ciò, io il mare neanche lo vedo (non mi interessa proprio spiaggiarmi, per me il mare è solo immersioni, spiaggia, gente e ombrelloni non fanno proprio per me....). La fame nervosa è dovuta essenzialmente a stress da ufficio, torno a casa talmente saturo e avvelenato dal lavoro che in quest'ultimo mese ho cominciato a uscir di sera come un pazzo passeggiando (per ore) e fermandomi ad ogni pasticceria, portandomi via qualunque tipo di dolce, dalle monoporzioni ai profiteroles, alle millefoglie...divornado tutto i nqualche minuto per poi ricominciare il giro... Alle volte ho mangiato anche più di una torta al giorno. Ovviamente il mi ofisico ne ha risentito e i miei 63kg sono diventati 70, pur allenandomi di corsa ogni giorno per 13/15km e facendo mtb per 3 volte a settimana (2hr a volta)... 

Se vai avanti così, prima o poi le articolazioni e/o il tuo organismo ti chiederanno il conto: con un bell'esaurimento nervoso oppure con qualche infiammazione alle ginocchia oppure alle caviglie. La prima cosa che dovresti fare, a mio avviso, è cercare di combattere lo stress: da lavoro e dall'ansia di voler perdere al più presto quei "maledetti" chili. Se sei particolarmente stanco e/o hai difficoltà a dormire non aggiungere altro stress massacrandoti di sport.  

.... e mangia! Con 900kcal al giorno l'unica cosa che otterrai sarà quella di rallentare ancor di più il tuo metabolismo. 

Infatti, Gup133, mangia! Tanto più che sei consapevole di aver immobilizzato il metabolismo stroncando l'introito. 

900 è meno del metabolismo basale, poi se non introduci abbastanza carboidrati non riesci nemmeno a bruciare i grassi. Porta le calorie almeno a 2200.