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alhamdulilah udh muali olahraga lagi setelah mager hampir 1 bln semoga konsisten gak mageran lagi.
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1214 kcal
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Fett: 55,71g | Eiw: 55,30g | Kohlh: 118,97g.
Frühstück: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Ikan Bandeng Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah. Abendessen: Pecel Lele, Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Makaroni, Sania Minyak Goreng, Kartika Sari Pisang Bolen, Kopi Latte dengan Lemak yang Dikurangi, Salak. mehr...
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1612 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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teta marantika's Gewichtsverlauf
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