Shinny85's Notizen, 16 Feb 23

- 3 kg sen slutet av december
- 5 cm i midjan sen slutet av december (nu 89 cm, då 94 cm)
Håller mina 1800-2000 kcal/dag utan fusk. Försöker vardagsmotionera så gott det går + träna hemma. Det får ta den tid det tar så länge jag går ner i vikt. Har som mål att ha ett normalt BMI senast i november (75 kg för mig).
Ska inte ha någon Quick fix utan kunna äta allt i lagom mängd resten av livet, och vara realistisk hur mycket jag hinner/orkar träna som mamma till 2 småbarn, har ett stillasittande jobb + sömnproblematik. Kan inte räkna med att kunna träna lika ofta och mycket som innan barn och när jag var student.

88 kg Bisher verloren: 2 kg.    Still to go: 16 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1836 kcal

Fett: 89,59g | Eiw: 78,87g | Kohlh: 177,85g.   Frühstück: Pågen Lingongrova (40g), Kalles Randiga Kaviar, Kokt Ägg, Arla Mellanmjölk 1,5%. Mittagessen: Fullkornsvete Spaghetti (Kokt), ICA Crème Fraiche, Kött från Kycklinglår. Abendessen: Rödbetor (Avrunna Fasta, Konserverad), Quorn Ovo-Vegetarisk Pytt, Felix Krögarpytt Klassisk. Snacks/Sonstiges: Apelsiner, Ferrero Nutella, Vanliga Pannkakor, Arla Mellanmjölk 1,5%. mehr...