|
ִֶָ 𓂃⊹ ִֶָ Вопросик возник один
Вы добираете калории, если не хотите есть?
Если например вам нужно еще добрать 200-400ккал
В последнее время нет такого сильного аппетита, иногда ем только на 850-900ккал, и то калораж добираю вечером
|
942 kcal
|
Fett: 38,60g | Eiw: 81,53g | Kohlh: 56,85g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Умалат Сыр Сулугуни, Селяночка Гречка в Пакетиках. Mittagessen: Sen Soy Соевый Соус Терияки, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Almette Сыр Творожный Лёгкий, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Маркет Перекресток Цветная Капуста, Мой Мясной Мякоть Говяжья . Abendessen: Фруто Няня Фрутопаффсы, Bootybar Crunch Raspberry Cheesecake, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 2%. mehr...
|
|
 Kommentare
Арахисовая паста вам в помощь,если брекетов нет то орехи плюс мёд,масло и сыр жирный каждый день,вечерком шоколад. Ну вот и все,привет +5кг за месяц
03 Mrz 23 vom Mitglied: Tsumori7
|
Девочки, кому нужна работа на удалёнке? Пишите в Телеграмм @annastepkina83
03 Mrz 23 vom Mitglied: anna_stepkina
|
Oksanka-Olivka, спасибо, только без привесов обойдусь
03 Mrz 23 vom Mitglied: сеули
|
Я ем по графику и добираю обязательно, потому что по закону подлости если я сегодня норму не наем, то завтра буду ужасно голодная и рискую устроить зажор. Уже прям проверено!
03 Mrz 23 vom Mitglied: Aleksiа
|
Всегда когда начинаю считать калории, то пропадает аппетит, иногда 700 кк в день кажется достаточным, но до нормы в себя впихиваю (ну 100 кк не доесть считаю нормальным) Потом этот период проходит и еда лезет нормально, это скорее психологическое, чем физиологическое. Добирать до нормы считаю очень важным, иначе срывы или истощение организма, которые проявляются слабостью и болезнями
03 Mrz 23 vom Mitglied: tanyu_lyukova
|
по опыту говоря, каждая такая «недоеденная» калория - это как займ у организма, за который он потом спустя недельку может кинуть паничку (вообще эффект странный, я долго не понимала, что это такое и чем это вызвано, именно не голод, а страшная тревога из ниоткуда) или ещё чего похуже. а ещё потом начать есть нормально снова сложно, тк к маленькому калоражу очень быстро привыкаешь. мой совет, постарайтесь хотя бы близко к норме добивать. я заметила, что через некоторое время таких «вынужденных» добиваний все обычно встает на свои места
03 Mrz 23 vom Mitglied: corpsedance[157]
|
А у меня завтрак только на 622 кол. Питаюсь на 1700.Вчера например хватило 1560.Но в три ночи одалел голод, терпела до 8 утра😊
03 Mrz 23 vom Mitglied: galochka1960
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|