|
|
1777 kcal
|
Fett: 62,66g | Eiw: 75,56g | Kohlh: 229,34g.
Frühstück: Kalles Randiga Kaviar, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (40g). Mittagessen: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Morötter, Palsternackor, Vegetabilisk Rapsolja, Findus Quinoa och Sötpotatisbiffar. Abendessen: Fontana Halloumi, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Vegetabilisk Rapsolja, Findus Quinoa och Sötpotatisbiffar. Snacks/Sonstiges: Banan, Apelsiner, AXA Fiberberikade Havregryn, Bregott Mellan, Kiviks Lättdryck Hallon Persika, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Banan, Lindahls Kvarg, Knäckebröd, Arla Mellanmjölk 1,5%, Ryvita Hårdbröd, 100% Fullkornsbröd, Bregott Mellan. mehr...
|
|
2185 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
En av mina absolut favoritmåltider/mellanmål: Havregrynsgröt på fiberhavregryn och hackad frukt/bär (apelsin är fantastiskt gott)
En större portion om det är till middag (ifall jag ex ätit ett friscomål till lunch, eller en semla på fettisdagen). Och en mindre portion om jag är väldigt hungrig på kvällen och har 150-250 kcal kvar för dagen.
Mättande, gott och få kcal 😄
20 Mrz 23 vom Mitglied: Shinny85
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Shinny85's Gewichtsverlauf
|