|
Ещё полезно сделать овощной день, белковый день, ОМАД, фруктовый день, обед заменить кефир+ клетчатка, по утрам пить воду с лимоном, пить витамины.
Чтобы микроэлементы в организме были в достатке. Иначе на курице+ овощи просто будет нехватка чего нибудь🤷🏼♀️
|
678 kcal
|
Fett: 15,75g | Eiw: 77,18g | Kohlh: 54,80g.
Mittagessen: Хреновина, Увелка Гречка , Куриное Филе Вареное, Чай с Лимоном. Abendessen: Салат Овощной, Куриное Филе Вареное. mehr...
|
|
2699 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten. mehr...
|
|