|
Снижаю калорийность по рекомендации моего тренера до 2150 ккал. Итак было сложно держать, а тут еще меньше нужно кушать.
Снижение также связано с сокращением количества тренировок с 3-4 до 1-2 в неделю.
|
2640 kcal
|
Fett: 111,01g | Eiw: 142,07g | Kohlh: 224,86g.
Frühstück: Бутерброд с Красной Рыбой, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Милти Салат Оливье, Милти Лапша Удон с Курицей и Овощами. Abendessen: Heinz Горчичный Соус, Индилайт Колбаса Индейка Домашнего Копчения, Kinder Pingui, Жареная или Запеченная Курица, Kozel Пиво Темное, Хлеб Черный, Белая Дача Зелень, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alexguero's Gewichtsverlauf
|